Schlagwort: Gesundes Essen

Safran-Vollkornreispfanne mit Champions und Zuckerschoten

Ich liebe unkomplizierte und einfache Rezepte, die aber trotzdem köstlich schmecken. Einfach und lecker!

So ein Essen ist die Safran-Vollkornreispfanne. Für dieses Gericht benötigt ihr höchstens 20 Minunten…

Safran- Vollkornreispfanne mit Champions und Zuckerschoten.
www.genuss-mit-sinn.de

Was benötigt ihr? Für 4 Personen:

Zutaten (Bio) 
500 g Vollkornreis oder Basmatireis, eine Messerspitze Safran oder Kurkuma, 1 Teelöffel Gemüsebrühe, Sesamöl zum Anbraten, 1/2 Paprika, 1 Knoblauchzehe, 1 kleine Zwiebel, 400 g Champions, 200 g Zuckerschoten, Sesamöl zum Anbraten. Gebirgssalz und Pfeffer. 2 Eßlöffel Sojasoße.

Zubereitung:
Reis garen
Der Reis sollte zuerst gekocht werden, bitte nach Packungsanleitung kochen, da die Garzeit für die anderen Zutaten benötigt wird. Wer möchte kann auch Basmatireis verwenden, dieser gart schneller. Eine Messerspitze Safran oder Kurkuma und einen Teelöffel Gemüsebrühe in das Reiswasser dazugeben. Warum Safran oder Kurkuma?
Dadurch bekommt der Reis eine herrliche Farbe.

Gemüse
Einen Esslöffel Sesamöl in die Pfanne geben, Zwiebel, Knoblauch, Paprika klein schneiden und scharf kurz anbraten. Anschließend die kleingeschnittenen Pilze dazugeben. Alles vermengen und die Sojasoße dazugeben. Mit Salz und Pfeffer würzen. Wer es scharf mag, kann auch etwas Chili dazugeben. Jetzt den gegaren Reis abgiessen und in die Pfanne dazugeben. (Tipp: Etwas von dem Garwasser mit in Pfanne geben.) Unterheben und in der Gemüsesoße ziehen lassen. Zum Schluß gebt ihr einfach die Zuckerschoten dazu, kurz mit ziehen lassen. Sie sollten noch knackig sein…Fertig! Ihr könnt anrichten.

Pilzpfanne mit Zuckerschoten
Das gleiche Rezept, nur ohne Reis. Vorteil: Es geht noch schneller. Ein ideales Gericht für das Büro oder zum Mitnehmen, da es hervorragend kalt und warm gegessen werden kann. Die Pilze können auch ganz in Pfanne…

Championpfanne mit Zuckerschoten
www.genuss-mit-Sinn.de

Alternative Rohkost:
Champions und Zuckerschoten knackig frisch!
Champions und Zuckerschoten einfach roh zubreiten. Die Pilze in Scheiben schneiden und die Zuckerschoten in dünne Schreifen schneiden. Alles in eine Schüssel geben, mit Salz (Gebirgssalz) und in Sesam,- oder Olivenöl ziehen lassen.
Fertig und lecker! Zubereitungszeit: 10 Minuten.

Ein Gericht = Drei Varinaten
Es gibt noch so vieleVariationsmöglichkeiten! Einfach in den Kühlschrank schauen und improvisieren.
Eine weitere Variante: Kokosmilch und Ingwer dazu geben…
Toll auch als Suppe…

Wichtig ist nur eurer eigener Geschmack!
Daher probiert aus, experimentiert, variert, improvisiert….

Genuss mit Sinn!

 

 

 

 

 

 

Detox-Darmreinigung für neue Kraft und Energie

Detox, Darmreinigung
Darmreinigung mit hochwertigen, bioverfügbaren Vitalstoffen, Genuss mit Sinn

Ich bin begeistert, das sich so viele Paare entschieden haben, gemeinsam bei mir eine Darmreinigung zu starten! Das ist wirklich großartig, denn gemeinsam ist man doch viel motivierter. Die Mahlzeiten gemeinsam zu planen und zu kochen, macht doch viel mehr Spaß als alleine. Vor allem können gemeinsam eingenommene Mahlzeiten sich sehr positiv auf die Reinigung auswirken…

Ja, es ist Darmreinigungszeit. Jetzt zu starten ist der optimale Zeitpunkt. Der Körper stellt sich langsam auf den Frühling ein.

Mein Angebot für Paare oder Partner
14 Tage Detox-Darmreinigung inkl. Anleitung und Beratung

Flexibel und einfach im Alltag umsetzbar!
Wunderbar für Berufstätige geeignet.

Partnerangebot € 99,- Angebotspreis für 14 Tage
Das Angebot gilt bis zum 28.02.2017.

Die effektive Darmkur besteht aus einer Kombination von hochwertigen, bioverfügbaren Vitalstoffen auf pflanzlicher Basis in Bioqualität. Diese Kur wird von mir, für jeden individuell, je nach Gewicht und Gesundheitszustand, zusammen gestellt.

Warum eine Darmreinigung?
Eine Darmreinigung mitten im Alltag zu starten ist viel sinnvoller als zum Beispiel in einem Wellnesshotel. Dort hat man nicht den normalen Alltag und man befindet sich eher in der Komfortzone. Nichts gegen Wellnesshotels, aber zurück zu Hause, gefangen in alten Mustern, fällt man wieder in den gewohnten Lebensstil zurück. Nach einer Darmreinigung ist ein Hotelaufenthalt eine großartige Belohnung. Wer die Reinigung zu Hause startet, kann bewußter seinen Alltag und sein Verhaltensmuster im Bezug auf das Essen oder auf die Lebensführung reflektieren und langfristig etwas verändern. Gewohnheiten laufen immer im Autopilot ab. Oft denken wir gar nicht darüber nach, ob wir uns mit unserem Essverhalten gut tun oder eher schaden.

Alle die, die Darmreinigung das erste Mal bei mir gestartet haben, erzählten mir, dass sie sich, dass erste Mal ganz bewußt im Alltag beobachtet haben. Anschließend wurde zum Beispiel der Kaffeekonsum reduziert oder das Naschen zwischen den Mahlzeiten eingestellt. Allein durch diese Einsicht, kann sich ganz viel verändern. Jeder hat etwas anderes, was er gerne verändern möchte oder womit er sich nicht mehr wohl fühlt. Die größten Veränderung fangen im Kleinen an… Vor allem in der Partnerschaft kann der gemeinsame Start in die Darmreinigung, viele negative Verhaltensmuster im Alltag auflösen (Chips und Süßigkeiten vor dem TV, stattdessen gemeinsames Laufen oder Spazierengehen. Oder gemeinsam den Genuss mit Sinn zu zelebrieren.
Positiver Nebeneffekt: Gewichtsabnahme!

Während der Kur bekommt man Lust auf Bewegung und hat auch die Energie sich wieder zu bewegen. Ich mache persönlich diese Darmreinigung zwei Mal im Jahr. Mir tut sie unheimlich gut und mir hilft sie, mich auf meine Veränderungsprozesse zu fokossieren.

Wichtig: Bei dieser Darmreinigung werdet ihr nicht hungern müssen. Stattdessen werdet ihr euch angenehm satt fühlen. Und das Beste:
Sie ist leicht in den Alltag zu intergrieren.

Macht mit! Vielleicht könnt ihr eure Partner dazu motivieren…

Einfach mal ausprobieren und schauen, was es mit euch macht…
Für Fragen stehe ich euch gerne zur Verfügung.