Monat: Januar 2017

Gerade zum Jahresanfang haben viele sich neue Vorsätze gefasst, vor allem im Bereich „Gesunde Ernährung“. Viele überfordern sich damit, zu viel auf einmal, umsetzten zu wollen. Man kann sich ganz viel vornehmen und anschließend, weil man sich überfordert fühlt, wird nichts davon umsetzt und die Motivation ist weg. Vorschlag: Fangt mit ganz einfachen Sachen an, wie zum Beispiel morgens vor dem Kaffee Zitronenwasser zu trinken, lauwarm und auf nüchternen Magen. Macht gute Laune und einen guten Atem. Und bevor ihr in den Tag startet, habt ihr bereits etwas für euch getan, nämlich Wasser getrunken! Davon trinken wir oft zu wenig! Warum mit Zitronenwasser starten? Weil es einfach, günstig und sehr effektiv ist! Und es ist leicht im Alltag integrierbar.

Weitere Vorteile: Es fördert die Verdauung, stärkt das Immunsystem, reinigt die Nieren (wichtig nach dem Schlaf), hat bioverfügbares Vitamin C, stützt vor Nierensteinen, entgiftet, ist basisch und somit entsäuernd, hilft beim Abnehmen..

Was benötigt Ihr?
Eine Bio-Zitrone,
250 ml lauwarmes Wasser
Eine ganze oder eine halbe Zitrone auspressen und mit warmen Wasser auffüllen.
Langsam austrinken.
Tipp: Zitronen für die Woche auf Vorrat kaufen. Damit es morgens schneller geht, abends kochendes Wasser in die Thermoskanne gießen. Dann habt ihr morgens lauwarmes Wasser.

Am Besten täglich trinken. So habe ich mir das Kaffeetrinken abgewöhnt und das Wasser trinken angewöhnt…
Probiert es mal eine Woche lang mal aus.
Variationsmöglichkeiten für Fortgeschrittene:
Ingwer und Kurkuma. Ein Genuss!
Gerade jetzt im Winter sind diese beiden Gewürze unschlagbar.

Freue mich über eure Erfahrungsberichte!